zadowolony piątek!
W styczniu bardzo usunęłem swoje cele na ten rok. Jednym z najlepszych jest osiągnięcie wagi do bramki. Zacząłem nawet zakładkę odchudzania, aby pomóc się odpowiedzialić. Zacząłem naprawdę dobrze sobie radzić od intuicyjnego jedzenia, a także bardzo powoli skala spadła.
Moje najnowsze filmy
Bieganie sugestii zachowaj zdrowie podczas wybuchu Covid19
Bieganie sugestii, aby zachować zdrowie podczas wybuchu Coronawirusa. Czy możesz biegać i wyjść na zewnątrz podczas pobytu w domu? Oto wskaźnik, który pomoże ci uniemożliwić dotknięcie umowy …
Więcej filmów
0 sekund 2 minut, 25 sekund
Następnie
Mam test Covid-19
05:16
Relacja na żywo
00:00
08:21
02:25
Około sierpnia/września poleciłem do sprawy, a także poczyniłem postępy. Doszedłem nawet do 149,6 2 września. To dla mnie ogromna oferta!
Ale to był również mój „potworny miesiąc treningu maratonu” (miesiąc, w którym wykonujesz najwięcej mil, a także na apetyt na piłkarza o wysokiej instytucji), a także nie pozostał na długo.
Niektórzy ludzie nabierają treningu siłowego na maraton. Zrobiłem, mam wiele dobrych przyjaciół. Nie prowadzisz maratonu, aby schudnąć. Prowadzisz maraton ze wszystkich niezwykłych powodów, aby prowadzić maraton.
Więc odzyskałem to, co straciłem, a także wróciłem do kwadratu. Jestem trochę sfrustrowany, ale również odczuwam ulgę, że maraton jest za mną tak samo, jak mogę ponownie skupić się na szkoleniu wytrzymałości, a także pracując nad moimi złymi nawykami przekąsek.
Od maratonu trudno było wrócić na właściwe tory od czasu rejsu, a także zrozumienie, że wychodzę na tydzień. Ale przedstawiam regularny plan mojego powrotu:
3 trudne biegi, 1 zabawa
2 dni treningu wytrzymałości, 1 dzień jogi
Śledzenie kalorii, aby pozostać poniżej 2000 roku – nadal przestrzegam intuicyjnego jedzenia, jednak mój apetyt na maraton naprawdę wypaczył typowe części, a także przekąski. Chcę się upewnić, że nie jest to 3000 kalorii dziennie, tak jak to było przez chwilę!
I ponownie aktualizuję stronę odchudzania, kiedy co tydzień wracam.
W zeszłym tygodniu Roni stwierdził coś, co podobało mi się na jej blogu: „Mam cel odchudzania, jednak jest to drugorzędne do mojego celu życia”.
Lubię to! Mimo że jest to koniec października, a także wróciłem do miejsca, w którym byłem w styczniu, cieszę się z siebie z powodu rzeczy, które osiągnąłem w tym roku. Wróciłem na właściwe tory, a także zadowolony z moich postępów.
Dziś rano obudziłem się przed słońcem przez kilka mil. Muszę być w pracy wcześnie, a także strzelać przez 6 mil. Nie. To była poważna porażka. Moje nogi wydawały się wyczerpane, a ja ledwo dostałem w 4 coś.
Śniadanie było bajglem z masłem PB i dyniowym, a także bananem. Jaja z boku.
Ahhhh! Jutro rano wyjeżdżam do Panamy! Nie mogę w to uwierzyć. Mam krótką zmianę pracy, a potem pakować!
Pytanie: Jaki jest twój najlepszy zdrowy nawyk?
Wyślij mi skoroszyt
Ratować
Dzielenie się jest dbaniem o innych!
Dzielić
Ćwierkać
Szpilka
Dzielić
Poczta
Dzielić
Wybierz je:
Najwyższa lista celów biegowych na Nowy Rok
Najwyższa lista celów biegowych na Nowy Rok
Najwyższa lista celów biegowych dla 2022. Nowy Rok Cele Workbook Całkowicie bezpłatny przewodnik, aby ustalić swoje najlepsze cele biegowe!
Najwyższy program treningowy dla wszystkich poziomów
Najwyższy program treningowy dla wszystkich poziomów
Najlepszy plan biegania dla początkujących, nowych biegaczy, a także zabawny trening. 12 tydzień 5k 10k oraz półmaraton online trening wyścigowy
Bieganie to vnajlepsza metoda schudnięcia, ale …
Bieganie jest najlepszą metodą schudnięcia, ale …
Dokładnie jak schudnąć, a także rozkoszować się podróżą. Sugestie dotyczące utraty wagi z bieganiem. Dokładnie jak zachwycić bieganie i poczuć goo
Marathon Training Day 1 – Diary wideo?
Marathon Training Day 1 – Diary wideo?
Rozpocznij czasopismo szkoleniowe maratonu. Dzień 1 Sprawdź po moim długim biegu. Uruchamianie i przepis na codzienne aktualizacje na następne 90 dni
Podsumowanie wyścigu półmaratonu AFC, a także zdjęcia
Podsumowanie wyścigu półmaratonu AFC, a także zdjęcia
Wyniki wyścigu półmaratonu w Ameryce najlepsze (San Diego), a także podsumowanie. AFC Half Marathon Zdjęcia. Bieganie
półmaraton w 10 tygodniu planu treningowym, a także oferty pakowania wyścigów, a także wskazówki
półmaraton w 10 tygodniu planu treningowym, a także oferty pakowania wyścigów, a także wskazówki
Półparatonowy plan treningowy. Całkowicie bezpłatne 10 -tygodniowe półmaratonowe rutynę z biegiem i dniem na rozciąganie. Pakowanie w dniu wyścigu
Shareaholic
.