Mike Arnold
Jednym z najważniejszych (jeśli nie najważniejszych) aspektu wpływającego na wzrost mięśni jest odżywianie. Jego wartości nie można przecenić, ale pozostaje on jednym z zaniedbanych komponentów w wielu programach BBR. Dodatkowo komplikuje sprawy, że wiele osób nie zdaje sobie sprawy, że ten kluczowy aspekt ich programu jest bardzo brakuje. Brak odpowiedniego skonstruowania schematu dietetycznego, który odpowiednio spełnia potrzeby organizmu w sposób konsekwentny, jest numerem 1, powód, dla którego wiele BB’RS nie osiąga maksymalnego potencjału.
Czy widziałeś kiedyś tę osobę na siłowni, która pomimo szkolenia jego tyłka tydzień po tygodniu, nigdy nie wydaje się robić znaczącego postępu? Często osoby te będą przestrzegać wszystkich obecnych programów szkoleniowych, przyjmują wszystkie najnowsze suplementy, a nawet wykorzystają AA, ale ich postęp są rozczarowujące jakichkolwiek standardami. W takich sytuacjach możemy być pewni, że niewydolność dietetyczna jest prawie na pewno winowajcą. Aby każda osoba nie uważała, że ich postępy dietetyczne nie mają negatywnego wpływu na ich dietety, po prostu dlatego, że nie należą do tej kategorii, wiele dobrze się rozważy. Istnieje równie wiele pośrednich i zaawansowanych BB’R, których postęp spowolnił lub zatrzymał się, z powodu błędów popełnionych w ich diecie. Często te BB’r fałszywie dochodzą do wniosku, że uderzyły w nieunikniony płaskowyż… lub że ich genetyka nie pozwoli im uzyskać dodatkowej masy. W końcu, biorąc pod uwagę, że byli w stanie łatwo uzyskać mięśnie, kiedy zaczęli podnosić i nadal poczynili dobre postępy przez pierwsze lata swojej podróży, zdecydowanie ich dieta nie jest winna za ich obecny brak postępu, prawda? „Wzrost wszystkich w końcu spowalnia”, mówią, i to jest to, że tak często uniemożliwia BB’R rozwiązanie prawdziwego problemu i kontynuowanie kroków do przodu.
Tylko Club America Koszulka dlatego, że nasz program żywieniowy mógł być idealny na pierwsze kilka lat treningu, nie oznacza, że jest teraz odpowiedni. Jako stale rosnące BB’RS, nasze wymagania dietetyczne regularnie się zmieniają, a BB’R, który nie nadąża za tymi regularnie zmieniającymi się wymaganiami, ostatecznie stagnuje i przestanie dostawać mięśnie. Wielu podnośników wiele rozumie, że BB’ing Nutrition i o tym, jak optymalnie zastosować Aston Villa FC Koszulka je w swoim życiu, w tym struktura posiłków, sposób reagowania na niektóre pokarmy, jakie współczynniki makro najlepiej dla nich działają itp. powszechnej pułapki, która powstrzymuje wiele pośredniego/zaawansowanych BB’R przed dotarciem do „następnego poziomu”, jest niemożność utrzymania krążenia z wymaganiami kalorii ciała. Po prostu nie jedzą wystarczająco dużo, aby nadal budować o wiele więcej masy mięśniowej.
Większość BB’R rozumie powiedzenie „Musisz jeść duże, aby stać się dużym”, ale w wielu sytuacjach jest to o wiele łatwiej powiedzieć niż zrobić. Na początku stosunkowo łatwo jest jeść wystarczającą ilość żywności, aby utrzymać wzrost, ponieważ wymagania kaloryczne są nieco minimalne, ale zaczyna się to zmieniać, gdy BB’R dodaje rozmiar. Ostatecznie zostanie osiągnięty punkt, w którym wymagana jest duża ilość kalorii, aby utrzymać obecny poziom masy mięśniowej, nie mówiąc już o zbudowaniu dodatkowej tkanki. Na znacznie bardziej zaawansowanym poziomie BB, słowo „dieta” nabiera zupełnie innego znaczenia. Chociaż powszechna wiedza uczy nas, że tkanka mięśniowa wymaga kalorii do budowy i utrzymania, jest niezwykłe, jak wiele osób zapomina o tej podstawowej lekcji później na drodze. Kiedy BB’R po raz pierwszy rozpoczyna swoją podróż, dodatkowa żywność wymagana do wzrostu jest często sprawdzana jako mile widziany dodatek do jego nowego stylu życia, ale do czasu zasadniczego jedzenia powyżej jego poprzedniego naturalnego przyjmowania, zwykle jest to postrzegane jako wiele Więcej problemu niż korzyść.
Często zdarza się, że zaawansowane BB’R są wprowadzane do takich rzeczy, jak karmienie siły, dyskomfort, przewlekły brak apetytu i niestrawność. Jedzenie staje się pracą w pełnym wymiarze godzin, która wymaga codziennej ofiary, podczas gdy jedzenie jak „normalna” osoba staje się dawnym zagubionym sposobem życia. W tym momencie zwalnianie nawet przez jeden dzień może spowodować utratę pełni mięśni i słabą wydajność treningu, podczas gdy znacznie większe odchylenie od diety może spowodować znaczną utratę tkanki Inter Milan Koszulka mięśniowej. BB’R, który zgromadził dużą masę, nie ma luksusu wakacji dietetycznych, chyba że nie ma nic przeciwko utraty ciężko zarobionych mięśni w szybki sposób. Właściwa ilość kalorii musi być bezbłędnie spożywana z dnia na dzień, podczas gdy „zgadywanie” nie jest już akceptowalną praktyką.
Poświęcę minutę, aby konkretnie zająć się pośrednim/zaawansowanym sterydem za pomocą BB’R, ponieważ rzadko naturalny BB’R dochodzi do punktu, w którym wymagana ilość kalorii jest nadmierna. Naturalne BB’R z natury nigdy nie dojdą do punktu, w którym muszą wspierać ilość tkanki mięśniowej poza ich naturalną granicą, a zatem amouKulturystyka i wspólne pułapki żywieniowe (###) Mike Arnold
Jednym z najważniejszych (jeśli nie najważniejszych) aspektu wpływającego na wzrost mięśni jest odżywianie. Jego wartości nie można przecenić, ale pozostaje on jednym z zaniedbanych komponentów w wielu programach BBR. Dodatkowo komplikuje sprawy, że wiele osób nie zdaje sobie sprawy, że ten kluczowy aspekt ich programu jest bardzo brakuje. Brak odpowiedniego skonstruowania schematu dietetycznego, który odpowiednio spełnia potrzeby organizmu w sposób konsekwentny, jest numerem 1, powód, dla którego wiele BB’RS nie osiąga maksymalnego potencjału.
Czy widziałeś kiedyś tę osobę na siłowni, która pomimo szkolenia jego tyłka tydzień po tygodniu, nigdy nie wydaje się robić znaczącego postępu? Często osoby te będą przestrzegać wszystkich obecnych programów szkoleniowych, przyjmują wszystkie najnowsze suplementy, a nawet wykorzystają AA, ale ich postęp są rozczarowujące jakichkolwiek standardami. W takich sytuacjach możemy być pewni, że niewydolność dietetyczna jest prawie na pewno winowajcą. Aby każda osoba nie uważała, że ich postępy dietetyczne nie mają negatywnego wpływu na ich dietety, po prostu dlatego, że nie należą do tej kategorii, wiele dobrze się rozważy. Istnieje równie wiele pośrednich i zaawansowanych BB’R, których postęp spowolnił lub zatrzymał się, z powodu błędów popełnionych w ich diecie. Często te BB’r fałszywie dochodzą do wniosku, że uderzyły w nieunikniony płaskowyż… lub że ich genetyka nie pozwoli im uzyskać dodatkowej masy. W końcu, biorąc pod uwagę, że byli w stanie łatwo uzyskać mięśnie, kiedy zaczęli podnosić i nadal poczynili dobre postępy przez pierwsze lata swojej podróży, zdecydowanie ich dieta nie jest winna za ich obecny brak postępu, prawda? „Wzrost wszystkich w końcu spowalnia”, mówią, i to jest to, że tak często uniemożliwia BB’R rozwiązanie prawdziwego problemu i kontynuowanie kroków do przodu.
Tylko dlatego, że nasz program żywieniowy mógł być idealny na pierwsze kilka lat treningu, nie oznacza, że jest teraz odpowiedni. Jako stale rosnące BB’RS, nasze wymagania dietetyczne regularnie się zmieniają, a BB’R, który nie nadąża za tymi regularnie zmieniającymi się wymaganiami, ostatecznie stagnuje i przestanie dostawać mięśnie. Wielu podnośników wiele rozumie, że BB’ing Nutrition i o tym, jak optymalnie zastosować je w swoim życiu, w tym struktura posiłków, sposób reagowania na niektóre pokarmy, jakie współczynniki makro najlepiej dla nich działają itp. powszechnej pułapki, która powstrzymuje wiele pośredniego/zaawansowanych BB’R przed dotarciem do „następnego poziomu”, jest niemożność utrzymania krążenia z wymaganiami kalorii ciała. Po prostu nie jedzą wystarczająco dużo, aby nadal budować o wiele więcej masy mięśniowej.
Większość BB’R rozumie powiedzenie „Musisz jeść duże, aby stać się dużym”, ale w wielu sytuacjach jest to o wiele łatwiej powiedzieć niż zrobić. Na początku stosunkowo łatwo jest jeść wystarczającą ilość żywności, aby utrzymać wzrost, ponieważ wymagania kaloryczne są nieco minimalne, ale zaczyna się to zmieniać, gdy BB’R dodaje rozmiar. Ostatecznie zostanie osiągnięty punkt, w którym wymagana jest duża ilość kalorii, aby utrzymać obecny poziom masy mięśniowej, nie mówiąc już o zbudowaniu dodatkowej tkanki. Na znacznie bardziej zaawansowanym poziomie BB, słowo „dieta” nabiera zupełnie innego znaczenia. Chociaż powszechna wiedza uczy nas, że tkanka mięśniowa wymaga kalorii do budowy i utrzymania, jest niezwykłe, jak wiele osób zapomina o tej podstawowej lekcji później na drodze. Kiedy BB’R po raz pierwszy rozpoczyna swoją podróż, dodatkowa żywność wymagana do wzrostu jest często sprawdzana jako mile widziany dodatek do jego nowego stylu życia, ale do czasu zasadniczego jedzenia powyżej jego poprzedniego naturalnego przyjmowania, zwykle jest to postrzegane jako wiele Więcej problemu niż korzyść.
Często zdarza się, że zaawansowane BB’R są wprowadzane do takich rzeczy, jak karmienie siły, dyskomfort, przewlekły brak apetytu i niestrawność. Jedzenie staje się pracą w pełnym wymiarze godzin, która wymaga codziennej ofiary, podczas gdy jedzenie jak „normalna” osoba staje się dawnym zagubionym sposobem życia. W tym momencie zwalnianie nawet przez jeden dzień może spowodować utratę pełni mięśni i słabą wydajność treningu, podczas gdy znacznie większe odchylenie od diety może spowodować znaczną utratę tkanki mięśniowej. BB’R, który zgromadził dużą masę, nie ma luksusu wakacji dietetycznych, chyba że nie ma nic przeciwko utraty ciężko zarobionych mięśni w szybki sposób. Właściwa ilość kalorii musi być bezbłędnie spożywana z dnia na dzień, podczas gdy „zgadywanie” nie jest już akceptowalną praktyką.
Poświęcę minutę, aby konkretnie zająć się pośrednim/zaawansowanym sterydem za pomocą BB’R, ponieważ rzadko naturalny BB’R dochodzi do punktu, w którym wymagana ilość kalorii jest nadmierna. Naturalne BB’R z natury nigdy nie dojdą do punktu, w którym muszą wspierać ilość tkanki mięśniowej poza ich naturalną granicą, a zatem amou