Wady pływania
Kiedy myślę o pływanie w treningu, mój umysł od razu przechodzi do wszystkich zaległych świadczeń, jakie ma na swoim ciele. To światło na moich stawach, ale trudne, wystarczy, aby dostać mój pompowanie serca. Jest to trening całego ciała, które jest wliczone w każdym wieku i kondycji. Istnieje tak wiele wspaniałych rzeczy o pływaniu.
Co ja rzadko myślę o to wady pływania. Jednak po pełnej latem regularnie pływanie z moją rodziną, tak naprawdę niedawno zniósł negatywny efekt uboczny pływanie – ucho pływaka. To było bardzo niewygodne, a nawet konieczne leczenie naprawić. Po około tygodniu dyskomfort, ale w końcu odzyskać. To doświadczenie absolutnie mi do myślenia o wiele więcej wad pływania i co muszę zrobić, aby je zatrzymać. Więc, oto 7 wady pływania, które trzeba wiedzieć o …
1. Ekspozycja słońce
Jeśli kąpiel w miejscu innym niż krytym basenem, jesteś zwiększając swoje ryzyko prześwietlenia się w słońcu. ekspozycja na słońce jest wadą pływania że większość ludzi wie o, ale nie do tego stopnia, że powinny.
Istnieje rzeczywiście negatywne skutki zarówno dla krótko- i długoterminowej ekspozycji na słońce. Krótkoterminowy może się zdarzyć w ciągu zaledwie piętnastu minutach ekspozycji, ale nie pojawi się przez kilka godzin. Jest to zazwyczaj łagodne do ciężkich oparzeń słonecznych w zależności od kwoty ekspozycji i korzystania z ochrony przeciwsłonecznej. Choć nie są to ekstremalne wady, mający wiele poparzeniami słonecznymi i ekspozycji w czasie może spowodować jeszcze gorsze konsekwencje.
możemy scharakteryzować długoterminowej ekspozycji na słońce jak dawna – mając wiele ekspozycji krótkoterminowych. Długoterminowe może wahać się od przedwczesnego starzenia, zmarszczek i plam na raka skóry. Oni faktycznie okazało się, że jeśli w ciągu pięciu oparzenia słoneczne; zwiększyć ryzyko wystąpienia czerniaka o 80 procent.
Oczywiście, z dużą ilością wad, są rzeczy, które można zrobić, aby zmniejszyć ryzyko trwałe skutki uboczne negatywne ekspozycji na słońce, jak stosowanie odzieży ochronnej oraz stosowania filtrów zgodnie z zaleceniami.
2. Wspólne Urazy
Chociaż basen jest notorycznie będąc trening wspaniałe, że jest łatwiej na stawy, to nadal ma pewne nieodłączne ryzyko urazów. Jak w przypadku każdej aktywności fizycznej, jeśli jesteś na pociąg z małym odpoczynku i regeneracji, prawdopodobnie zostać rannych.
Choć może to być do uniknięcia z należytą starannością, właściwego odpoczynku i leczenia urazów, szyi i carry są jednymi z najczęstszych do pływania. Niektóre z tych urazów obejmują zapalenie ramionach, łzy, łzy stożka rotatorów gniazd Carry, biceps ścięgien, bóle pleców, i więcej.
Jak widać ze wspólnych urazów wymienionych powyżej, większość obejmować górną część ciała. mimo że jest to trening całego ciała, twoje mięśnie ramion i szyi pracują wspaniały kontrakt z dużo bardziej skomplikowanych ruchów i uderzeń. Tak, jak jesteś pływanie, to zasadnicze znaczenie dla pamiętać o tych wspólnych urazów, stretch górną część ciała w odpowiedni sposób, i dać sobie dużo czasu, aby odzyskać od treningów.
3. Zakażenia
Można dostać infekcji bakteryjnych z wody w zależności od miejsca płyną. nawet jeśli basen jest traktowany z chemikaliami, bakterie wciąż mogą przetrwać. Największym przykładem bakteryjnego zakażenia można uzyskać z pływania jest ucho pływak. To tam mała kropla wody w basenie, który ma bakterii zostaje uwięziony w uchu. Jeśli bakterie nie zostanie usunięty, może rosnąć i rozwijać się niezwykle niewygodnej infekcji ucha.
Jak dzielone powyżej, cierpiałem od ucha pływaka nie tak dawno temu, i to nie była zabawa! Choć jest to jeden z najczęstszych zakażeń, które jest spowodowane przez pływanie, to nie jest jedyny. Pływacy mogą również cierpią z powodu innych chorób, takich jak grzybica, infekcje drożdży i infekcji oczu, które są spowodowane przez różnych powodów.
Co najważniejsze, aby pamiętać z tego niekorzyść pływanie jest, aby dbać o swoje ciało i mieć świadomość, że jesteś w wodzie w basenie. Nawet jeśli jest właściwie leczone, należy się całą wodę z uszu.
4. Powikłania basen chemiczne
Chociaż one zapewnić bezpieczeństwo i utrzymanie czystości wody, chemikalia basen (takie jak chlor) mogą również powodować pewne komplikacje. oto kilka z wielu …
Sucha skóra
Można zauważyć, suchą skórę od bycia w samej wodzie, ale może również wynikać z substancji chemicznych, które znajdują się w wodzie. dużo częściej niż nie, może wystąpić suchość w którym skóra staje się podrażniona przez chemikalia.
krucha włosów
Jeśli skóra nie jest wrażliwa na substancje chemiczne, twoje włosy mogą być bardzo dobrze. kolejna z wad pływanie wiedzieć jest to, że włosy nie mogą dobrze reagować. Jak dużo częściej pływać, można zauważyć, suszarki do włosów i uczucie dużo bardziej kruche niż zwykle.
podrażnienie oczu
Specjalnie dla tych, którzy noszą kontakty, oczy mogą stać się bardzo podrażniona przez nienaturalnych substancji chemicznych w basenie. Można doświadczyć zakres od prostego oka dyskomfortu zaczerwienienie,7 Wady pływania wiedzieć o (###) Wady pływania
Kiedy myślę o pływanie w treningu, mój umysł od razu przechodzi do wszystkich zaległych świadczeń, jakie ma na swoim ciele. To światło na moich stawach, ale trudne, wystarczy, aby dostać mój pompowanie serca. Jest to trening całego ciała, które jest wliczone w każdym wieku i kondycji. Istnieje tak wiele wspaniałych rzeczy o pływaniu.
Co ja rzadko myślę o to wady pływania. Jednak po pełnej latem regularnie pływanie z moją rodziną, tak naprawdę niedawno zniósł negatywny efekt uboczny pływanie – ucho pływaka. To było bardzo niewygodne, a nawet konieczne leczenie naprawić. Po około tygodniu dyskomfort, ale w końcu odzyskać. To doświadczenie absolutnie mi do myślenia o wiele więcej wad pływania i co muszę zrobić, aby je zatrzymać. Więc, oto 7 wady pływania, które trzeba wiedzieć o …
1. Ekspozycja słońce
Jeśli kąpiel w miejscu innym niż krytym basenem, jesteś zwiększając swoje ryzyko prześwietlenia się w słońcu. ekspozycja na słońce jest wadą pływania że większość ludzi wie o, ale nie do tego stopnia, że powinny.
Istnieje rzeczywiście negatywne skutki zarówno dla krótko- i długoterminowej ekspozycji na słońce. Krótkoterminowy może się zdarzyć w ciągu zaledwie piętnastu minutach ekspozycji, ale nie pojawi się przez kilka godzin. Jest to zazwyczaj łagodne do ciężkich oparzeń słonecznych w zależności od kwoty ekspozycji i korzystania z ochrony przeciwsłonecznej. Choć nie są to ekstremalne wady, mający wiele poparzeniami słonecznymi i ekspozycji w czasie może spowodować jeszcze gorsze konsekwencje.
możemy scharakteryzować długoterminowej ekspozycji na słońce jak dawna – mając wiele ekspozycji krótkoterminowych. Długoterminowe może wahać się od przedwczesnego starzenia, zmarszczek i plam na raka skóry. Oni faktycznie okazało się, że jeśli w ciągu pięciu oparzenia słoneczne; zwiększyć ryzyko wystąpienia czerniaka o 80 procent.
Oczywiście, z dużą ilością wad, są rzeczy, które można zrobić, aby zmniejszyć ryzyko trwałe skutki uboczne negatywne ekspozycji na słońce, jak stosowanie odzieży ochronnej oraz stosowania filtrów zgodnie z zaleceniami.
2. Wspólne Urazy
Chociaż basen jest notorycznie będąc trening wspaniałe, że jest łatwiej na stawy, to nadal ma pewne nieodłączne ryzyko urazów. Jak w przypadku każdej aktywności fizycznej, jeśli jesteś na pociąg z małym odpoczynku i regeneracji, prawdopodobnie zostać rannych.
Choć może to być do uniknięcia z należytą starannością, właściwego odpoczynku i leczenia urazów, szyi i carry są jednymi z najczęstszych do pływania. Niektóre z tych urazów obejmują zapalenie ramionach, łzy, łzy stożka rotatorów gniazd Carry, biceps ścięgien, bóle pleców, i więcej.
Jak widać ze wspólnych urazów wymienionych powyżej, większość obejmować górną część ciała. mimo że jest to trening całego ciała, twoje mięśnie ramion i szyi pracują wspaniały kontrakt z dużo bardziej skomplikowanych ruchów i uderzeń. Tak, jak jesteś pływanie, to zasadnicze znaczenie dla pamiętać o tych wspólnych urazów, stretch górną część ciała w odpowiedni sposób, i dać sobie dużo czasu, aby odzyskać od treningów.
3. Zakażenia
Można dostać infekcji bakteryjnych z wody w zależności od miejsca płyną. nawet jeśli basen jest traktowany z chemikaliami, bakterie wciąż mogą przetrwać. Największym przykładem bakteryjnego zakażenia można uzyskać z pływania jest ucho pływak. To tam mała kropla wody w basenie, który ma bakterii zostaje uwięziony w uchu. Jeśli bakterie nie zostanie usunięty, może rosnąć i rozwijać się niezwykle niewygodnej infekcji ucha.
Jak dzielone powyżej, cierpiałem od ucha pływaka nie tak dawno temu, i to nie była zabawa! Choć jest to jeden z najczęstszych zakażeń, które jest spowodowane przez pływanie, to nie jest jedyny. Pływacy mogą również cierpią z powodu innych chorób, takich jak grzybica, infekcje drożdży i infekcji oczu, które są spowodowane przez różnych powodów.
Co najważniejsze, aby pamiętać z tego niekorzyść pływanie jest, aby dbać o swoje ciało i mieć świadomość, że jesteś w wodzie w basenie. Nawet jeśli jest właściwie leczone, należy się całą wodę z uszu.
4. Powikłania basen chemiczne
Chociaż one zapewnić bezpieczeństwo i utrzymanie czystości wody, chemikalia basen (takie jak chlor) mogą również powodować pewne komplikacje. oto kilka z wielu …
Sucha skóra
Można zauważyć, suchą skórę od bycia w samej wodzie, ale może również wynikać z substancji chemicznych, które znajdują się w wodzie. dużo częściej niż nie, może wystąpić suchość w którym skóra staje się podrażniona przez chemikalia.
krucha włosów
Jeśli skóra nie jest wrażliwa na substancje chemiczne, twoje włosy mogą być bardzo dobrze. kolejna z wad pływanie wiedzieć jest to, że włosy nie mogą dobrze reagować. Jak dużo częściej pływać, można zauważyć, suszarki do włosów i uczucie dużo bardziej kruche niż zwykle.
podrażnienie oczu
Specjalnie dla tych, którzy noszą kontakty, oczy mogą stać się bardzo podrażniona przez nienaturalnych substancji chemicznych w basenie. Można doświadczyć zakres od prostego oka dyskomfortu zaczerwienienie,