00:00
00:00
00:00
Podcast: odtwarzaj w nowym oknie | Ściągnij
Subskrybuj: podcasty Apple | Podcasty Google | Stitcher | Rss
Moje najbardziej aktualne filmy
Test przeciwciał Covid 19
Wziąłem test przeciwciał Covid19. Oto dokładnie, jak poszło, a także wyniki!
Więcej filmów
0 sekund 5 minut, 19 sekund
Następnie
Maska twarzy do biegania lub wyjścia na zewnątrz
07:15
Relacja na żywo
00:00
08:21
05:19
Witam! Rozumiesz dokładnie, jak zawsze mówię o rozciąganiu? Cóż, wymyśliłem kilka realistycznych metod nie-BS, że się rozciągam, mimo że trudno mi zrobić coś, czego nie chcę robić.
Sprawdź 5 pomysłów na rozciąganie się na podcastie już dziś!
** I mam lilową notatkę dla moich gości – otrzymuję wiele wiadomości, których tęsknisz za moim oryginalnym przypadkowym biegaczem, a także jedząc, a także aktualizacje życia. Pracuję więc nad przywróceniem kilku z nich! bądźcie czujni.**
Jak się rozciągam, mimo że nie chcę, a także nie mam zerowej dyscypliny
1. Zdobądź drinka, a także przekąskę
2. Załóż podcast lub pokaz
3. Ustaw timer
4. rozciągnij… rób to, co jest dobre
5. Publicznie współczuć sobie lub… nie udostępniaj – mimo że przestaję pracować nad tym bardzo często, że nie dostarczałem sobie.
Teraz rozbijmy to…
1. Gdy tylko wrócę z treningu lub uruchomić, który planuję rozciągnąć po…
Dostaję stymulując lub mrożoną kawę, a także często dostaję mieszankę owoców lub ścieżek do jedzenia podczas rozciągania. Piję stymuluję jako ćwiczenie przedtreningowe lub losowo przez cały dzień (ale nie po 15:00, ponieważ ma ona kofeinę).
2. Wkładam coś, co lubię lubić lub słuchać jako odwrócenie uwagi.
To sprawia, że jest to zabawne, a także dużo przyjemniejsze. Zwykle podoba mi się program prawdy, którego zazwyczaj nie po prostu nie wkładałbym LOSC Lille Koszulka tak dobrze (jak zasady Vanderpump). O wiele łatwiej jest potwierdzić cieszenie się czymś absolutnie pobłażliwym, a także bezcelowym, jeśli robię coś świetnego dla mojego ciała w tym samym czasie.
3. Kiedy wypiję swój drinka, a także trochę dramatycznego telewizji prawdy przygotowały się do wyjścia… Mówię Google House, aby ustalił licznik czasu na 10 minut.
Otóż to. Rozciągam się przez 10 minut, ponieważ nie muszę cieszyć się zegarem lub timerem – Magic Fine Maker mówi mi, kiedy spadnie 10 minut, jak to zrobię!
4. Po prostu robię to, co czuje się dobrze.
W każdym razie przynajmniej dla ideału – nie mam pewnej rutyny rozciągania. Zaczynam od niektórych fundamentów, takich jak fałd z wyprzedzeniem, a następnie przechodząc do każdej nogi, po prostu rozciągając się tam, gdzie czuję się ciasno. Ahhhhh! Wspaniale jest po prostu słuchać mojego ciała. Zwykle skupiam się na moich quadach, a Manchester United Koszulka także ścięgnach – które zawsze Chelsea FC Koszulka są ciasne. Dziś rano bardzo rozciągnąłem plecy, ponieważ jest to niesamowicie ciasne, a także czuję, że nie mogę oddychać.
5. Nie dostałem na siebie.
Wymagam rozciągania więcej. Muszę się rozciągać codziennie! Trudno mi zrobić coś, czego nie chcę robić. Jednak nie przestanę nad tym pracować. Chcę, aby rozciągał nawyk. Chcę, aby była częścią mojego planu szkoleniowego w perspektywie długoterminowej. Próbuję więc rozsądnych zadań lilowych, aby pomóc mi to robić znacznie częściej. Poza tym, chyba że nieoczekiwanie sprawdziłem post, który stwierdza, że bieganie jest dla ciebie naprawdę biedne, zamierzam iść dalej.
Czy masz dla mnie troskę?
Napisz do mnie na adres runieatrepeat@gmail.com lub zadzwoń do linii poczty głosowej, a także zostaw wiadomość 562 888 1644
Zasoby z tego podcastu:
1. Legginsy Fabletics, a także górne na 1. obrazie
2. stymuluj (aktualizacja – teraz piję nuun)
3. Reguły Vanderpump… czy ktoś inny ogląda?
Pytanie: Czy rozciągnąłeś się po ostatnim biegu lub treningu?
Wyślij mi skoroszyt
16Save
Dzielenie się jest dbaniem o innych!
16
Szpilka
Dzielić
Ćwierkać
Dzielić
Poczta
Dzielić