o uptick wiosła na pokład w ostatnich latach, kolejna zabawa i nowe hobby została na wzrost … SUP jogi. To wyzwanie, i jest to wspaniały sposób, aby wydostać się na zewnątrz i uzyskać wyjątkowy trening w.
W tym artykule, będziemy badać niektóre wybitne zalety SUP jogi wraz z tym, co trzeba zrobić to sam! Mówimy najlepszych ofert dla łopatkowe płyt, porady dla SUP jogi, popularnych ruchów jogi postarać bardziej.
Spis treści [ukryj
Co to jest sup yoga?
7 Korzyści z SUP YogaNew tworzą Cross Training
Angażuje nowe mięśnie
Ćwicz w Grit.
Poprawia ostrość
Zmniejsza stres
Poprawia bilansę
Poprawia techniki.
Sup Yoga TipsFind Calm Waters
Znajdź mnóstwo przestrzeni
Mieć otwarty umysł
Nie spiesz się
Zacznij prosto
BEST SUP YOGA Paddle Boardsaqua Plus Nadmuchiwany SUP
Spokojne życie nadmuchiwane sup
Sztywny sup isle cruiser
SUP YOGA Gearsup.
Łopatki.
Smycz
Pfd.
Gwizdek awaryjny
Kotwica
Co nosić? Garnitur kąpielowy
Gwardia
Odzież do jogi
SUP YOGA Posesseated Pose
Siedząc zwroty
Posze dziecko
Kot i krowa
Pies w dół
Pies w górę
Deska
Co to jest sup yoga?
SUP joga to połączenie dwóch rzeczy: wstać pokład wiosła (SUP) i jogi. Tak, można przeczytać, że prawo. Zasadniczo robisz praktykę jogi w środku akwenu na wstać wiosła pokładzie.
Wielu ludzi, którzy lubią chodzić na lekcje SUP jogi z instruktorem zapewniając wskazówki i wsparcie, podczas gdy inni po prostu cieszyć się spokojnym spokoju robi to na własną rękę lub z przyjacielem. Tak czy inaczej, to wyzwanie forma jogi ma pewne zalety wspaniałe, dlatego tak wielu ludzi łączą się na przygodę!
7 KORZYŚCI Z SUP YOGA
Istnieje wiele korzyści z SUP jogi. Niektóre z nich są fizyczne, niektóre są psychiczne, a niektóre mogą być całkowicie nietypowe dla Ciebie! Choć nie jest to szczegółowy wykaz wszystkich zaległych świadczeń, to tylko niektóre z naszych ulubionych …
Nowa forma Cross Training
Jako ktoś, kto jest pasjonatem fitness, Uwielbiam znalezienie nowych i zabawnych sposobów na ćwiczenia. trening przekrojowy ma tak wiele korzyści dla ciała i swojej podróży fitness. Przełączanie się swoją rutynę i zmieniając swoje treningi kwestionuje swoje ciało w nowy sposób, przy użyciu nowych mięśni podczas odpoczynku innym, że są coraz częściej wykorzystywane dużo.
SUP joga jest znacząca forma trening przekrojowy, ponieważ jest to coś zupełnie wyjątkowy. To wymaga dużo równowagi i skupienia. Będzie to wyzwanie w nowy sposób pomagając jednocześnie do dalszej poprawy swojej kondycji i odzysku!
Angażuje nowe mięśnie
Ponieważ jest to zupełnie nowa forma trening przekrojowy, będziesz używać i angażować nowych mięśni. Nawet jeśli wcześniej zrobiłeś jogę, nigdy nie zrobiłeś go na płyty wiosła. W dół stoi pies to nie tylko aktywowanie nogi i rozciągając plecy jak to jest na lądzie. To będzie teraz zawierać angażując swój rdzeń i skupienie się na równowadze. Każdy w swoim strumieniu pozy jogi będzie o wiele bardziej prawdopodobne, niż angażować się nawet dużo więcej mięśni, gdy jesteś na wodzie.
Tak więc, jeśli szukasz czegoś, co daje dużo większe wyzwanie niż standardowej jogi bez konieczności spróbować dużo bardziej zaawansowanych ruchów, należy bezwzględnie podać sup joga spróbować!
Ćwicz w Grit.
Biorąc udział w SUP jogi będzie absolutnie zakwestionować swoją siłę psychiczną, pozwalając ćwiczyć mając żwiru. Cylinowany przez Angela Duckworth, Grit jest zasadniczo posiadający wytrwałość, gdy rzeczy są trudne.
Tam naprawdę nie ma cukru pokrywania go, SUP joga może być zabawne, ale to może być trudne! Szanse są, pierwsze doświadczenie spotka się z dużą ilością wahnięć i potencjalnie jakiś czas wody. ponieważ jest to coś nowego, co jest trudne, pozwoli Ci ćwiczyć cierpliwość i nadal ciężko pracować, aby opanować pozy i ruchy.
W naszym codziennym życiu, trudno znaleźć nowych rzeczy. Zwykle przykleja się do działań i zadań, które staramy się, pozostawiając niewiele miejsca na rzeczy, które są nowe. SUP joga może być tylko to, czego potrzebujesz, aby spróbować czegoś nowego i pracować na żwiru!
Poprawia ostrość
Jak wspomniano powyżej, SUP Yoga może być trudne. Dla niektórych sam jogi jest wyzwaniem, ale robi to w wodach otwartych na pokładzie łopatkowym tylko przynosi zupełnie nieznanego elementu. z tego powodu, że wymaga dużo wspaniałe skupienia i uważności. Każda próba ułożenia i każdy mały ruch, że marki ciała muszą być celowe. Jeden mały Wiggle w złym kierunku i może dostać się niesamowite off w wodzie! z tego powodu, SUP Joga to sposób wspaniały do pracy w centrum uwagi.
Zmniejsza stres
Większość form ćwiczeń służyć jako reduktor lękowych. Pomagają endorfiny uwolnienia i spowolnić uwalnianie hormonów lękowych. Kiedy para standardowy trening jogi, który skupia się na oddechu, to jeszcze lepiej!
Podczas gdy może być bardzo koncentruje się w tej chwili, a może nawet czuć się nieco sfrustrowani, jeśli nie można uzyskać całkiem pozy na początku, wkrótce sobie sprawę z obniżoną niepokój z działalności.
Poprawia bilansę
Mówiąc prościej … Stand up paddle boarding poprawi balance i joga na ziemi poprawi równowagę. Tak więc, jeśli połączyć dwa działania w jednym … to będzie znacznie poprawić równowagę! tylko myśleć o tym … Jesteś równoważenia ciała na wodzie. Woda jest prężny i porusza się nawet w najbardziej spokojnym sytuacjach. Próbujesz ustawić się do różnych postaw jogi, który również wymaga pewnej równowagi w dowolnym dniu. To prawie idzie, nie wspominając, ale istotna jest wiedza, że jeśli pracujesz w SUP jogi konsekwentnie, masz zamiar zobaczyć niezwykłe postępy w swoim bilansie.
Poprawia techniki.
Ostatnio, jeden wybitny korzyści robi SUP jogi jest to, że ma zamiar poprawić swoją praktykę jogi na ziemi. Jeśli opanujesz każdy krok jogi w środku wody na wstać wiosła pokładzie, będzie to proste, gdy robisz to w praktyce codziennej.
Jeśli joga jest coś, co można czerpać przyjemność i chcesz nadal doskonalić swoje techniki, należy bezwzględnie zgłosić się do wody. Będziesz zaskoczony, jak łatwo rzeczy przyjdzie do was na ziemi po to!
Sup Yoga Tips.
Teraz, że znasz wszystkie wybitne zalety SUP jogi, jestem pewien, że jesteś gotowy, aby przejść do niego ideał! ale zanim to zrobisz, oto nasze najlepsze wskazówki o najlepsze doświadczenia SUP jogi ..
Znajdź spokojne wody
Jak powiedziałem wcześniej, Sup Yoga jest wyzwaniem. Balansowanie na wodzie jest trudne (nawet przed dodaniem w przepływie jogi), więc jest to kluczowe, aby znaleźć spokojne wody dla swojej praktyce. Chociaż istnieją ludzie, którzy robią SUP jogi w Oceanie, byłoby lepiej, aby znaleźć spokojne jezioro lub zbiornik wodny, gdzie nie ma dużo ruchu. Spokojniejsze wody, tym lepsza ostrość może być na twoich ruchów i praktyce.
Znajdź mnóstwo przestrzeni
Po znalezieniu wody względnie spokojnych dla praktyki SUP jogi, upewnij się, że zakres na miejscu, które nie jest zatłoczone. A dużo więcej miejsca trzeba kroku i swobodnie ćwiczyć, tym lepiej będziesz. Łodzie, kajakarze i innych snowboardzistów kajaki nie może służyć tylko jako rozrywkę, ale mogą również tworzyć swoje doświadczenie SUP joga mniej bezpieczne. Ostatnią rzeczą, którą chcesz się zdarzyć, odpadać i gruntów na kogoś lub czegoś. Więc zanim zaczniesz, upewnij się, że masz wystarczająco dużo miejsca dla siebie.
Mieć otwarty umysł
To idzie wraz z jednym korzyścią wspomniałem o rozwijanie i praktykowanie żwiru. Jeśli pójdziesz do tego doświadczenia spodziewa się wspaniałe albo że idziesz do paznokci każdy ułożenia jogi, prawdopodobnie będzie walczyć jeszcze bardziej. Zamiast objąć walkę i techniki to doświadczenie z otwartym umysłem! Po prostu może zaskoczyć, jak wiele radości może to być wyzwanie samemu coś nowego!
Nie spiesz się
Gdy masz swoją przestrzeń gotowa i twój umysł jest otwarty, to czas zacząć! W miarę rozpoczynania praktyki sup jogi, poświęć swój czas. kroku powoli. czerpać przyjemność z doświadczenia i nie spiesz się. Pośpiech spowoduje tylko na spadek lub potencjalnie stać się krzywda. słuchać swojego ciała i nie spiesz się, jak dostosować się do tego nowego doświadczenia!
Zacznij prosto
Oprócz powoli, po prostu zacząć. Jeśli jesteś w SUP jogi, instruktor użyje jego / jej doświadczenie w tej dziedzinie, aby poprowadzić Cię, ale jeśli masz zamiar się spróbować na własną rękę, nie ukąsić dużo więcej niż można żuć. zacząć od najbardziej podstawowych i podstawowych pozach. zacząć od ułożenia, które są łatwiejsze do równowagi z niczym kot i krowa lub w dół stoi pies.
BEST SUP YOGA Paddle Boards
Jeśli chcesz kupić Paddleboard do Yogi, jest kilka rzeczy do rozważenia. Najważniejsze rzeczy należy szukać jest stabilność. Zazwyczaj, im szersze SUP The dużo bardziej stabilny jest. Tak, to musi być pierwszą rzeczą do rozważenia.
Inną rzeczą do rozważenia przy poszukiwaniu najlepszej płyty jogi jest grubość. Podobnie jak w przypadku szerokości, grubość płyty pomogą stabilności.
Ponieważ stabilność jest kluczowa z jogą i łopatkowe początkujących internatach, koniecznie sprawdź naszą listę 7 Najlepsze Paddle rad dla początkujących. Tam znajdziesz dogłębne opisy i wiele więcej aspektów tablicach i na co zwracać uwagę. Jednak, aby utrzymać wszystko krótko dzisiaj, tutaj są trzy wspaniali wybory rad dla SUP jogi …
Aqua plus nadmuchiwany sup
Niektóre z nich mogą być sceptyczni stosując nadmuchiwany SUP jogi, ale to faktycznie preferowane przez wielu. To praktyczne. Można go przechowywać i transportować go z łatwością. Jest lekki. a to pewna deska jest duży i wyposażony we wszystko, czego potrzebujesz!
Aqua Plus 11ftx33inx6in Nadmuchiwane SUP na wszystkich poziomach zaawansowania Stand Up Paddle Board, regulowany … 1 roczna gwarancja na MATERIALS.inflatable płyt łopatkowe, łopatkowe pokładzie pokładzie, nadmuchiwane kajaki, stand up paddle board, Woda Plus nadmuchiwana deska wiosło, inflatalbe sup, wiosła deski, standup wiosła …
Sztywna konstrukcja: Czuje się bardzo podobna do twardej płyty board.The wykonana jest z wysokiej jakości PVC wojskowy Ultra Light rozwijanej Stitch Fabric. Zbudowane z dodatkową warstwą PVC szyn pokładzie są bardzo …
Ultra Portable: Deflated to tylko 1 stopa średnicy od 38″ napompowane wielkości. 11’x33 “x6” Thick. Waga 20.3lbs, maksymalny Capactiy ma do 350 funtów, stabilnych i wspaniałych dla wszystkich poziomów i warunków umiejętności.
Funkcje pokładu: 5mm Comfort Diamond Groove Traction for Grip. 11 sztuk 316 stali nierdzewnej D-ringów i bungee na przednim pokładzie do przechowywania.
Kompletny pakiet: płyta, regulowana łopatka aluminiowa, plecak Podróży Voyager ISUP, pasek do przenoszenia, smycz zwojony, wodoodporna torba, wyjmowana płetwa, pompa podwójna akcja: podczas pierwszej fazy …
Sprawdź najnowszą cenę
Spokojne życie nadmuchiwane sup
To kolejna wspaniała opcja nadmuchiwana SUP. Jest grubości 6 cali, dzięki czemu możesz zależeć od stabilności tego! Podobnie jak na powyższy, jest również wyposażony w smycz, pompę do napełnienia i o wiele więcej.
Sprzedaż
Serelelife Nadmuchiwane Stojak Paddle Board (6 cali grubości) z akcesoriami Premium & Carrybag | … Wide SUP Design – Serene Life Stand Up Paddling Foots to 10 ‘Long i zapewnia 32 “szerokości talii dla lepszej stabilności i równowagi
Doskonała zwrotność – potrójna dolna płyta Płetwa Pomoc wczynka poprawiają ogólną prędkość, obsługę i sterowanie, aby ułatwić korzystanie z dzieci, nastolatki i dorosłych
Nie poślizg Miękki Top Deck – Wspaniały dla początkujących, nasza Paddleboard jest przeznaczona do wczesnego uczenia się i mniej wypadków lub obrażeń muszą spaść – dzieje się nam wszystkim!
Nadmuchiwane i przenośne – zabierz swoją wiosłową z tobą, gdziekolwiek jesteś! Szybko napadnie lub deflustuje w celu łatwego przechowywania, dzięki czemu jest optymalne na jezioro, rzekę lub ocean.
Kompletny zestaw Paddleboard – Każda płyta Paddle Serenelife jest również wyposażona w podstawowe elementy, w tym zwojone smycz do mankietu do mankietu, rowerem, pedał, ręczne pompy powietrza, zestaw akcesoriów do naprawy i …
Sprawdź najnowszą cenę
Sztywny sup isle cruiser
Jeśli chcesz sztywny sup dla jogi, to ten krążownik Isle jest wspaniałym wyborem. Ma wspaniałe recenzje, wynosi 32 cale duże i 4,5 cala grubości!
Isle Cruiser Stand Up Paddle Board & SUP Bundle – sztywna deska z lekkim rdzeniem piankowym i miękkim, … Classic Classic Design: sztywne i stabilne dla jeźdźców wszystkich poziomów umiejętności. Najlepsze na zajęcia, takie jak paddling płasko, joga, wędkarstwo i więcej. Ta konstrukcja sprawia, że krążownik sztywny jak …
Wytrzymała konstrukcja z wygodnym miękkim górnym: ultra wytrzymały pokład miękki z wyściółką skóry Croc dla wygody i przyczepności. Formowany rdzeń piankowy EPS z podwójnymi drewnianymi przegródkami do siły i sztywności, ale …
Obejmuje pełny pakiet akcesoriów: Każda płyta wiosła jest wyposażona we wszystkie narzędzia, które musisz dostać się do wody. Zawiera hybrydę węgla regulowanej sup wiosło z nylonowym ostrzem, 8 ‘smyczy cewki i nylon …
Specyfikacje rozmiaru: 10’5 “Model waży 24 funty. Duża stanowisko zapewnia stabilność do połowów, jogi i zajęć rodzinnych. Do 235 r. Pojemność wagi.
Po co Shop Isle? Urodzony i wyhodowany na wodzie w San Diego w Kalifornii, biorąc pod uwagę, że 2004. Nasz zespół jest zobowiązany do wprowadzenia najlepszych płyt łopatkowych zaprojektowanych i przetestowanych przez ludzi, którzy surfują i wiosłem …
Sprawdź najnowszą cenę
SUP YOGA GEAR.
Możesz się zastanawiać, co musisz mieć przyjemne i bezpieczne doświadczenie yogi? Oto, co do tej pory mamy …
ŁYK
Oczywiście będziesz potrzebował stojącej płyty wiosła. Jeśli nie jesteś gotowy zainwestować w jeden dla siebie, używając powyższej listy, zawsze możesz znaleźć miejsce do wynajęcia. Wieście bardziej niż prawdopodobne, jeśli pójdziesz na plażę lub dużą zbiornik wodną, znajdziesz wynajem deski stand Up Paddle.
Łopatki.
Posiadanie łopatek może być kolejną rzeczą, której potrzebujesz, wydaje się oczywiste, ale nie mogliśmy tego wyjść! Nawet jeśli nie możesz być wiosłować podczas sesji Sup Yoga, potrzebujesz ich, aby wyjść do wody, a potem z powrotem na ziemię.
Smycz
Jeśli zamierzasz zrobić sup jogi, zaleca się również, abyś miał smycz. To nie jest rodzaj, do którego używa psa dla psów. To rodzaj, które idzie wokół kostki i dołącza cię do swojej planszy. Jeśli spadniesz, chcesz się upewnić, że zostaniesz blisko swojej planszy. Ostatnią rzeczą, którą chcesz, aby się wyśliznąć z ciebie i głowa dalej niż czujesz, że możesz bezpiecznie pływać.
Pfd.
Nawet jeśli jesteś pływakiem wspaniały, zawsze jest najlepsza praktyka przynieść i / lub nosić osoby