00:00
00:00
00:00
Podcast: odtwarzaj w nowym oknie | Ściągnij
Subskrybuj: podcasty Apple | Podcasty Google | Stitcher | Rss
Witam! Mam niesamowitą prezent, a także kilka wskazówek maratonu Boston, myśli programowe, przypomnienia przed wyścigiem, oferty pakowania, a także więcej! Jestem podekscytowany, ponieważ wyścig trwa w przyszłym tygodniu, a także przywraca wiele wspomnień o prowadzeniu go, a także wszystkich moich aktualizacji szkoleniowych z zasilaniem Hyland’s!
W zeszłym roku prowadziłem maraton Boston z zespołem Homeopatii Hyland, czyli Powered by Hyland’s. To była drużyna z całej kobiety na cześć rocznicy słynnego biegu Katherine Switzer – była pierwszą kobietą z śliną oficjalną wyścigiem.
W tym roku Hyland wybrał zespół instruktorów z całego kraju, aby trenować do maratonu w Bostonie, a także dzielić swoją historię podczas treningu, a także wyścigu. Niedawno zadowoliłem się z dwóch instruktorów, aby odpowiedzieć na ich trening, przed wyścigiem, a także pytania dotyczące programu wyścigowego. To było super zabawne – mogę rozmawiać o biegu przez cały czas (szokujące, wiem).
Zauważyłem kilka ich obaw tutaj. Jest to lista wskazówek dotyczących podróży do maratonu w Bostonie – opakowania maratonu / półmaratonu dotyczącej każdego rodzaju wyścigu, do którego podróżujesz. Jednak kilka porannych wskazówek wyścigowych jest wyjątkowych dla Bostonu. Czemu? Dobrze…
Boston Marathon – Pakowanie, a także wskazówki dotyczące podróży
1. To legendarne. Boston Marathon to najstarszy coroczny maraton na świecie rozpoczął się w 1897 roku
W całym weekendzie wyścigu miasta jest szum, a także sprawia, że jesteś podekscytowany (i zdenerwowany).
2. Wyścig rozpoczyna się pod koniec dnia w porównaniu do większości wyścigów. Musisz odpowiednio zaplanować swoje paliwa.
3. Mimo że zaczyna się późno, musisz być w wiosce sportowca przed wyścigiem dość wcześnie. Więc będziesz czekać na wyścig, który rozpocznie się godzinami. Jeszcze raz – odpowiednio zaplanuj.
4. Jest w poniedziałek – zawsze w Dzień Patriota, a także wiele Bostończyków
5. Tłumy są niesamowite i super wspierające.
6. Heartbreak Hill jest jednak trudne, jednak nie szalone super wysokie lub strome – jednak pojawia się w wyścigu, kiedy jesteś już zmęczony, a także jest stosunkowo długim wzgórzem, więc wydawało się niezwykle trudne (niektórzy stwierdzają, że bolesne serce).
7. Ostatnia milę maratonu Bostonu sprawi, że poczujesz się jak olimpijski sportowiec ścigający się dla złota. Tłumy na ostatniej mili oklaskują tak głośno, że zagłuszają każdy rodzaj bólu lub zmęczenia, a także będziesz mógł wykorzystać ich energię do latania do mety. (To nauka)
Podróżowanie po listę pakowania maratonu
Sprawdź tę listę kontrolną na dzień wyścigu. Dwukrotnie sprawdź to, a także dodaj wszystko, czego wymagasz, aby mieć najlepszy wyścig.
Lista pakowania maratonu lub półmaratonu:
Udaj się na ubrania/sprzęt do palców na wyścig: kapelusz/daszek, okulary przeciwsłoneczne, słuchawki, stanik sportowy, top, dna, bielizna, skarpetki, buty, pasek/opaska, zegarek, gumowe opaski/klipsy
Wyrzucony sprzęt
Torba wielkości galona dla twojego porannego zestawu wyścigowego
Paliwo przed końcem x2 (cokolwiek zwykle jesz przed wyścigiem)
Paliwo podczas wyścigu (żele, żucie, elektrolity)
Sprzęt po wyścigu (do kontrolowanej torby)
Funblock / anty-chafing / leki / przybory toaletowe
Id – aby odebrać ślinę / pakiet wyścigowy
Wskazówki dotyczące Boston Marathon Race Day Morning:
1. Wyprowadź wszystkie swoje ubrania poprzedniej nocy. Oprócz wszystkiego innego, co będzie na twoim ciele – kasety, opaska prędkości, obserwowanie biegów, pas paliwowy…
2. Spakuj paliwo przed wyścigiem, a także wszystko, co zabierzesz ze sobą na linię startową (wioska sportowca). Patrz: Boston Marathon Race Day musi mieć listę.
3. Zaplanuj, a także interakcje logistyki z dnia wyścigu ze swoimi widzami. Zaplanuj, gdzie będziesz zadowolony po wyścigu, dokładnie sposób, w jaki się połączysz, jeśli wymagasz ich od poznania/przyniesienia czegokolwiek.
4. Pamiętaj, że będziesz czekać na wyścig, aby naprawdę zacząć kilka godzin. Wpisz to w swój sprzęt/wyrzucenie dnia wyścigowego, paliwo, bateria ogniwa, kasę przeciwsłoneczna, przedmioty kobiece itp.
Pobierz maraton – Half Marathon Packing Listing TUTAJ
Boston (lub Nowy Jork) Maraton Race Morning musi mieć:
1. Przekładnia biegowa.
Zgodnie z pogodą zaplanujesz, co będziesz nosić na wyścig od góry do dołu.
2. Sprzęt przed wyścigiem do wyrzucenia.
Sprawdź warunki pogodowe na czas, w którym zmierzysz się również do wyścigu, a także podczas wyścigu. Spakuj sprzęt przed wyścigiem, który zapewni Ci komfort / ciepło / niesamowite / suche / inne zgodnie z pogodą.
Pamiętaj: będziesz czekać na wyścig, aby rozpocząć się w wiosce sportowca przez kilka godzin przed wyścigiem.
(Wyścigi często przekazują sprzęt „wyrzuć”, więc tak naprawdę go nie wyrzucasz, ale przyczyniasz się do tego).
Z przewodnika rasowego w Bostonie: „Dodatkowe warstwy odzieży można użyć na B.A.A. Autobusy wahadłowe, a także w Hopkinton na ciepło przed wyścigiem. odzież, które nie będą używane podczas wyścigu, muszą bWyrzucony w Hopkinton, a także zostanie wniesiony do regionalnej organizacji charytatywnej. ”
Co zjadłem przed wyścigiem:
Płatki owsiane (przyniosłem pakiety owsiane z domu) // Masło migdałowe (otrzymuj też pakiety) // banan // stymulować w Mango Strawberry **
Plus dodatkowe pakiety stymulowane, aby dodać do mojej wody.
Paliwo przed wyścigiem x2.
Najprawdopodobniej będziesz wymagać więcej niż to, co zwykle jesz przed maratonem, ponieważ przed wyścigiem jest dużo więcej czasu.
Przynieś: co jesz przed maratonem, a także podwoić go i/lub przynieś dodatkowe jedzenie, a także wodę.
Są to oficjalne zasady z Boston Marathon Guide:
„Jeden galon usuń plastikową torbę, aby przynieść tylko produkty spożywcze lub napoje sportowe. Ta torba jest poddawana wyszukiwaniu. (Tylko jeden zdejmij plastikowy pakiet torebek na biegacz). Ta wyraźna, jedna galonowa plastikowa torba zostanie włączona w oficjalnych autobusach do Hopkinton. ”
4. SURABLOCK, a także wszelkiego rodzaju inne produkty do higieny osobistej
Wymagasz ponownego złożenia wniosku, ponieważ jest tyle czasu od opuszczenia domu/hotelu do początku. Oprócz pamięci wszelkiego rodzaju innych potrzebnych produktów do higieny osobistej. Przykłady: tampony, balsam przeciw chafingowym, leki…
Z przewodnika wyścigowego: „Fanny Pack (nie większy niż 5 cali x 15 cali x 5 cali) w celu przyniesienia żywności, produktów żywieniowych, medycyny, identyfikacji, telefonu komórkowego, klucza domu/hotelu lub innych podobnych produktów (tylko niewielkie produkty (tylko małe produkty (tylko małe produkty (tylko małe produkty ( Jedna fanny pakiet na biegacz). ”
5. Rain Poncho.
Możesz go nosić, aby zachować ciepło/suchość, usiąść na nim, wykorzystać go jako namiot kempingowy, aby udawać, że jesteś w domu pod okładkami, sformułować kapelusz, jeśli się nudzisz…
6. Dodatkowa ładowarka.
Jeśli przynosisz telefon do aktualizacji sieci społecznościowych, zdjęć, wysyłania SMS -ów, muzyki itp. – masz 2 wybory:
a.) Staraj się nie używać telefonu tak dużo przed wyścigiem, aby nie spuścić baterii przed zacząć.
b.) Przynieś mobilną ładowarkę, którą chcesz wyrzucić lub zabrać ze sobą na 26,2 mil.
Wskazówki – Upewnij się, że jest już obciążony lub opłatę, a także upewnij się, że masz odpowiednie przewody dla telefonu.
Zdobądź przenośną ładowarkę iPhone’a tutaj.
Oto ładowarka zasilana słonecznym dla twojego telefonu.
Ta przenośna ładowarka powinna współpracować z Androidem i Google Pixel.
7. Twoja gra „A”.
To jest to! Prowadzisz maraton Boston. Pokaż się z najlepszym.
*Sprawdź oficjalny przewodnik uczestników maratonu w Bostonie pod kątem wszystkich zasad, a także przepisów.*
Pobierz maraton poranną listę kontrolną tutaj
Zestaw przed wyścigiem na Boston Marathon Morning:
Jedzenie do jedzenia przed wyścigiem
Woda/napój
Filtra przeciwsłoneczne
Serwetki
Ładowarka przenośna
Pomocnicy medycyny / bólu / pęcherzy
Magazyn / coś do przeczytania
Muzyka
Słuchawki (jednorazowe, jeśli nie chcesz słuchać muzyki podczas biegania)
Paliwo podczas wyścigu
Wyrzucony sprzęt
Lista pakowania torb po maratonie:
Wygodna modyfikacja ubrań
Skarpetki, a także buty/sandały
Plastikowa torba na spocony sprzęt
Touretrie / makijaż
Pędzel/grzebień
Klucze/pieniądze
Nagrody:
Zdobyłem bostońską kurtkę maratonową w…
Jeśli masz dla mnie zaniepokojenie – zostaw maszynę wirtualną na linii RER 562 888 1644 lub wyślij e -mail na adres RUNEATREPEAT@gmail.com
Śledź mnie na Instagramie, a także tag @RuneAtrePeat z tym, co robisz podczas słuchania!
Idź dalej:
Wyścig rano przygotuj PDF do wydruku, a także do wydrukowania
Masz to!
Teraz sprawdź swoją skrzynkę odbiorczą pod kątem ściągawki paliwa.
Miej fantastyczny!
Wystąpił błąd przesłania subskrypcji. Proszę spróbuj ponownie.
Adres e -mail
Wyślij ściągę!
19Save
Dzielenie się jest dbaniem o innych!
19
Szpilka
Dzielić
Ćwierkać
Dzielić
Poczta
Dzielić